percorsi
4 percorsi per provare l’esperienza della terapia forestale e del bagno di foresta, accompagnati o in autonomia.
Le esperienze preliminari condotte negli anni scorsi hanno dimostrato che l’aria forestale nel territorio della Montagna Fiorentina è particolarmente ricca di Composti Organici Volatili (COV), raggiungendo livelli di concentrazione tra i massimi in Italia. Questo grazie alla varietà di piante e alla notevole estensione delle foreste, che assicurano la funzionalità ambientale dell’area.
Tutti i percorsi selezionati sono caratterizzati da dislivelli inferiori ai 100 metri e pendenze moderate, che limitano al minimo l’impegno fisico nel corso delle esperienze di terapia forestale. L’ottimo fondo dei sentieri e la dolce morfologia dei versanti permettono ai partecipanti di fruire delle esperienze senza la necessità di prestare eccessiva attenzione alla sicurezza.
Si tratta di sentieri lungo i quali poter svolgere sessioni anche in solitaria, grazie alle informazioni riportate nei cartelli affissi sul posto. Se non si è accompagnati da professionisti di Terapia Forestale, è comunque possibile provare in autonomia l’esperienza del “Bagno di Foresta”.
Moscia
Rufina
2h 30min
1,8 km
80 m
PERCORSO MOSCIA
Questo percorso è situato nei pressi del Passo della Consuma, nell’alta valle del torrente Moscia, non lontano dalle sue sorgenti, all’interno delle tenute del Marchese Frescobaldi.
Approfondimenti
Terpeni
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Ratoio
Londa
2h
1,3 km
90 m
PERCORSO RATOIO
Questo percorso è situato nei pressi di Poggio Ratoio, all’interno della foresta demaniale di Rincine, sul confine Sud-Ovest del Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, Monte Falterona e Campigna, fra la Val di Sieve e il Casentino.
Approfondimenti
Terpeni
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Terpeni
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Giganti
Reggello
3h
3,8 km
150 m
PERCORSO GIGANTI
Questo percorso si trova nella Riserva Naturale Statale Biogenetica di Vallombrosa. Qui l’interazione fra uomo e natura ha radici millenarie, da quando San Giovanni Gualberto decise di fondarvi la sua comunità monastica.
Approfondimenti
Terpeni
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Borbotto
San Godenzo
2h 30min
1 km
100 m
PERCORSO borbotto
Questo percorso si snoda all’interno del Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, Monte Falterona e Campigna, luogo ricco di storia, cultura e biodiversità, e all’interno del complesso regionale Alpe San Benedetto gestito dall’Unione dei Comuni Valdarno e Valdisieve.
Approfondimenti
Terpeni
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Terpeni
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come si svolge una sessione di terapia forestale
Il metodo di conduzione sviluppato da CNR, CERFIT e CAI si distingue per la sua semplicità e interoperabilità. Il metodo prevede, infatti, una serie di brevi passeggiate, intervallate da fasi di focalizzazione sui quattro sensi più coinvolti (vista, udito, tatto e olfatto).
Si tratta quindi di un metodo particolarmente essenziale in cui la guida offerta dal conduttore è limitata all’esortazione al silenzio, alla massima limitazione delle interazioni interpersonali (essendo la terapia forestale rivolta al singolo individuo ed escludendo effetti di gruppo) e alle indicazioni fondamentali rispetto ai momenti di focalizzazione sui sensi.
Il partecipante viene esortato a lasciar scorrere i propri pensieri e a concentrarsi sulla ricettività dei sensi rispetto alle caratteristiche dell’ambiente circostante, prossimo e remoto. Particolare attenzione è dedicata alla fase di focalizzazione sul senso dell’olfatto, per gli importanti effetti benefici sul benessere e la salute derivanti da una maggiore esposizione per via inalatoria ai COV residenti nell’atmosfera forestale.